ファスティング終えての感想

1月半ばに３日間のファスティングをやりました！
実際のファスティング期間はたった３日ですが
この３日間の前と後に2日間ずつ準備食と回復食という期間を^_^設けなければならないため実質は1週間ファスティングをやった気分です。

準備食　２日間
朝　　　酵素ドリンク20ml
昼　　　リゾット
夜　　　お粥
1日1l以上の水を飲む

ファスティング　　　３日間
朝　　　酵素ドリンク100ml
昼　　　酵素ドリンク100ml
夜　　　酵素ドリンク100ml
水は2l以上飲む

回復食　　　２日間
朝　　　酵素ドリンク20ml
昼　　　お粥
夜　　　リゾット

こんな感じです。
初めは空腹感が苦しくて食べ物のことばかり考えてました　笑
でも、準備食が終わりファスティング期間に入った頃から、空腹が苦しくなくなり、むしろ心地よくお腹が「グルグル」と鳴る音を聞いて「あー今、私の腸が掃除されてる！」と嬉しい気持ちになったりしてました。

ファスティング3日目には「このファスティング、まだまだ出来るかも！」っていう気持ちにすらなってました〜。

ファスティング中は普段と同じように仕事してましたし、家族のご飯も普通に作ってました。
不思議と苦しくはなかったです。
むしろ集中できてました。

それからー
いつも夜中に一度くらいトイレに起きるのですが
ファスティング中は朝まで熟睡。
朝の目覚めもスッキリ‼️

無事1週間を終えた後は、味覚が鋭くなったのか
いつもの味付けが濃く感じましたし
間食大好きだった私が、間食したいと思わなくなりました😅

数字的には3,7キロ減でした！

ファスティングは痩せることを目的としていたわけではありません。
普段働きすぎの腸を休ませてあげる！というのが
第一の目的でしたが、体重が思っていた以上に減ったのでこれはこれでスゴく嬉しかったです。

3ヶ月続けると腸が劇的に良くなるということですので、2月3月も続けてやりたいと思います。

興味のある方、一緒にやりませんか〜？？？