硬い！下がってる！動いてない！！！

🌱硬いし下がってるし動いてない！🌱
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これは先日、すっごく久しぶりに行った友達の腸もみサロンで施術が終わったあと言われた言葉です😱
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・硬い
・下がってる
・動いてない
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「ええーーーーー！！！！！」
衝撃を受けたものの…
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確かにこの何日か暴飲暴食、しかもまともに
出てませんでした😞
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大反省…😮‍💨
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実は私、今年1月から3回ファスティングをやったんです。
けど…体重は全く落ちてなくて
むしろ増加傾向。
ここ最近、便の調子も良くありません😞
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暴飲暴食と寝不足、運動不足
思い当たることはいろいろあります…。
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お客さんにいろいろアドバイスさせて頂いている自分がこれではダメだ😣と大反省‼️
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今日から16時間ファスティングに挑戦します✊🏻
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夜20時から翌日の12時まで食べない！！！
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いつも家にいて小腹の空いた時に何でも食べられる環境にある私には、ちょっと辛いところもありますがー。
先日見せられた自分のお腹を思い出すと、出来そうな気がします。
いや、出来ると思います！
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とりあえず、これから年末に向かっての2ヶ月。
自分の腸のためにがんばります‼️