やっぱり「腸活」大切♡

昨日は私が取り扱ってる「玄米酵素」のプチ勉強会
腸がテーマでした。

腸の調子がいいか悪いか
それを知るための指針は
・健康なウンチが毎日でているか
・ウンチ、おならのにおいが臭くないか

です。

綺健康なウンチとは…
・薄い茶色〜黄土色
・表面がきれい
・形はバナナ
・水に浮く

トイレに行った時、必ず自分のウンチを確認しましょう！
オナラが出た時、臭いがどうかを確認しましょう！

そして
自分のウンチ、オナラが健康じゃないなって感じたら
まず食べ物を見直しましょう❣️

腸が嫌うものベスト3
・添加物
・小麦
・砂糖
・冷たいもの
・油

あ、ベスト3じゃなくなっちゃいました😅

サロンのお客さんで朝に食べていたパンを思い切ってご飯に変えたら毎日ウンチがでるようになったと話してくださった方もいらっしゃいました。

少しの努力で体が大きく変わります😊

自分の身体のため無理せずできる小さなこと
何か一つ始めてみませんか？
その小さな一つで将来が大きく変わります💕